“Fazer a digestão” antes do banho – mito ou realidade?

É comum a noção de que é necessário deixar passar 3 horas desde a última ingestão de alimentos até à hora do banho, para “fazer a digestão”. Em condições normais tomar banho não interfere com a digestão, o processo pelo qual os alimentos são degradados o tubo digestivo. Assim, este conceito rígido trata-se de um mito.

Contudo há algum fundamento para esta crença. Pela leitura do texto sobre “tonturas e desmaios” é fácil perceber que a praia é um local de risco para reações vagais: o calor e a imersão em água fria, especialmente se precedidos de uma refeição pesada e fraca ingestão de líquidos, constituem um autêntico "cocktail" de fatores desencadeantes. Conhecendo estes vários fatores, faz sentido recomendar refeições ligeiras e ingestão frequente de líquidos, bem como uma entrada progressiva na água quando esta esteja mais fria, evitando o banho após refeições volumosas.

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Sabia que…

... o processo completo de digestão dura entre 24 e 72 horas?