As crianças e a praia: cuidados a não esquecer!

Chegou o verão, e com ele vem o calor e a praia. As crianças adoram brincar na areia e na água, e a praia tem inegáveis benefícios para a saúde. No entanto não é isenta de riscos, e para que a possam frequentar em segurança com crianças os pais devem respeitar uma série de cuidados.

O primeiro perigo é o de acidentes. Não deve frequentar praias não vigiadas e deve respeitar a sinalização das bandeiras, Mantenha-se sempre atento, especialmente na hora de ir ao banho. O sentido de orientação das crianças é imaturo, bem como a capacidade de reagir a uma situação de perigo - mesmo uma criança que sabe nadar se pode atrapalhar perante um acontecimento inesperado. Não permita que a criança mergulhe de locais que não tenham sido especificamente criados para o efeito.

O calor, o exercício e a transpiração aceleram a perda de líquidos, e as crianças são particularmente suscetíveis à desidratação. Insista na ingestão de água e evite refrigerantes e alimentos excessivamente salgados como batatas fritas ou aperitivos. Pelo mesmo motivo as crianças doentes, nomeadamente com febre, vómitos ou diarreia, não devem frequentar a praia. Para além de estarem desconfortáveis, os riscos de perderem fluidos em excesso aumenta muito, colocando a criança em risco.

O sol é o inimigo mais mediático e os cuidados com ele são tão mais importantes quanto mais pequena é a criança. É fundamental evitar as horas de incidência mais vertical dos raios solares, entre as 11h e as 17h. As crianças devem ser mantidas o mais possível à sombra, devem usar chapéu e pelo menos até aos 2 anos t-shirt. Devem também - desde bebés! - usar óculos escuros com proteção UV. O protetor solar deve ser aplicado antes de sair de casa, com reforço frequente na praia, especialmente depois do banho. O protetor deve possuir índice de proteção 50+ e até aos 2 anos ser à base de filtros minerais.

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